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mg赌场在线投注_为什么“四总穴歌”这么重要?善用这4个穴位,你就是名医
时间:2020-01-11 13:30:11

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为什么“四总穴歌”这么重要?善用这4个穴位,你就是名医!

针灸

明代的《针灸大成》记载了著名的“四总穴歌”:肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。

从那时起,四总穴就成了人们学习穴位的基础,对于平时不太懂得穴位养生的朋友,记住这首歌诀,就能为自己保健了。

这四个穴位,是“远道取穴”的典范,就像我们平时说的“头疼医脚”一样。实际上,这四个穴位的威力很大,范围很广,功效很多,就像一枚“原子弹”,发射出去能管一大片。

四总穴歌,是穴位养生的精华,好记好用,小芳今天就来和大家分享一下吧~

为什么“四总穴歌”这么重要?善用这4个穴位,你就是名医!

艾灸

1.肚腹三里留:足三里穴

轻松取穴:

足三里,位于外膝眼穴的垂直正下方;四指并拢,沿着外膝眼穴往下找,与胫骨相接的地方就是。

详解:肚腹三里留

从字面上不难理解:凡是肚子、腹部的问题,都可以找足三里来解决。在我们民间,也一直流传着“常拍足三里,胜吃老母鸡”的谚语,因为其养生功效实在强大,人们习惯把它称为“人体第一要穴”。

在人体诸多穴位当中,如果推选一个最简单、最有效的穴位,非足三里莫属了。

对于常见的胃疼、呕吐、腹胀、腹泻、便秘等肠胃病症,足三里的效果非常明显;同时还能增强人体的免疫力,增强抗病能力;

操作方法:

1、拇指按揉

足三里对拇指按揉的要求比较高,不是简单的揉一揉、按一按就可以了。

足三里,其实叫“足三理”也很合适;“理”就是管理、调理的意思,“三理”到底是哪三理呢?就是理上、理中、理下。

胃部,处在肚腹上方,按摩的时候要由下往上使劲,叫做“理上”;

腹部,处在肚腹中间,按摩的时候往内按揉就可以,叫做“理中”;

小腹,位于肚腹下方,按摩的时候往由上往下使劲,叫做“理下”。

遵循这样的规律,足三里的“肚腹”功能就到彻底发挥出来,现实中很多人发现足三里对肚腹没什么作用,基本上都是按摩方法没有掌握到位。

2.艾灸

足三里是一个适合艾灸的穴位,用艾条对准足三里,离2-3厘米进行艾灸,让局部有温热感就可以了,不用产生灼热感,一般艾灸至皮肤会发红即可。

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足三里

2.腰背委中求:委中穴

轻松取穴:

委中穴很好找,就在我们腿部后面,膝盖窝横纹正中间。

详解:腰背委中求

腰部、背部绝大多数的疼痛,基本上都出在膀胱经上,稍有经验的按摩、推拿师都能在患者膀胱经上找到一些“结节”。

换句话说,腰背疼痛,需要将足太阳膀胱经疏通了,疼痛基本上就随之消失。正是基于这个规律,我们找到了疏通膀胱经的简单有效的方法,去“求”委中穴。

一个“求”字,是重点!

我们在日常生活中可以留心观察,没有腰背痛的人,在趴下之后,委中穴是有稍稍凹陷的;

大多数腰背有问题的朋友,在趴下之后,委中穴上会有一个凸起或者条索状物,这个时候,可以通过调理委中穴,就能疏通膀胱经,从而消除腰背上的问题;

但是,在临床上,也经常遇到一些有腰背疼,但是委中穴却没有凸起的朋友,这就“求”不来了。遇到这种情况,就需要活学活用从膀胱经入手了,只要在腰背部沿着膀胱经进行刮痧就可以,刮出紫斑来,膀胱经的气血就疏通了。

操作方法:

委中穴非常适合“以指带针”,用拇指进行按压,效果就会很明显,一次按压不低于10分钟。

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委中穴

3.头项寻列缺:列缺穴

轻松取穴:

列缺穴,位于手腕内侧,在大拇指根部下方;取穴的时候,让两个虎口交叉,食指落下的位置,能感受到脉搏跳动,就是列缺穴(如下图)

详解:头项寻列缺

列缺穴属于手太阴肺经上的要穴,它的主要作用就是治疗头颈部的病症,可以让人的头脑更加清醒。

1.对于外感风寒、风热引起的头疼、头晕很有帮助;

2.对于咽喉病症很有帮助,比如嗓音沙哑、咽喉肿痛等;

3.对于支气管炎、哮喘、止咳化痰很有帮助。

肺部,主一身之皮毛,所以受到外邪入侵,就容易发热、咳嗽、头疼等问题。所以,列缺穴可以说是常用的保健穴,对于抵抗力稍差的人群,更是有必要熟练掌握。

操作方法:

列缺穴可以采取“以指带针”的方法,但是在按揉过程中,力度要适中,不要用大力、

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列缺穴

4.面口合谷收:合谷穴

轻松取穴:

合谷穴在手背上将食指和拇指并拢,虎口处会出现突起的肌肉,最高点就是合谷穴。

详解:面口合谷收

合谷穴是手阳明大肠经的原穴。

从字面理解,在面口部位,日常生活中会经常出现:牙疼、牙龈炎、头疼、鼻子过敏、咽喉肿痛、扁桃体发炎、耳鸣、失眠、神经衰弱便秘、痛经等问题。

这些问题,都可以找合谷穴来解决,因为可以治疗很多常见面口小问题,合谷穴也被称为“万能穴”;又因为止疼效果比较明显,又被称之为“天然止疼药”。

随着现代医学进步,更多疾病被发现,我们对合谷穴的认识也在增加,对于现代的高血压、脑梗问题,合谷穴也有着很好的调理作用。

需要注意的是,孕妇不要按摩此穴!

操作方法:

1.合谷穴比较适合艾灸法,采用艾条距离合谷穴2-3厘米的位置熏灸,至皮肤发红即可。

2.平时可以采取“以指带针”用拇指按揉,一次不低于5分钟。

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合谷穴

小芳后记:

四总穴,分布在我们的四肢,每个穴位左右各一个。

它们虽分布在四肢,却对我们的腑脏、背部、头颈起着不同的作用;而针对的问题,也是我们生活中常见的小毛病,所以实用性是非常强的。

这四个穴位,平时还可以作为保健穴,没事的时候就多按按,多灸灸,把它当成一种良好的生活习惯,长期坚持,会对我们身体有着积极的影响。

*注:文中所涉及到各类中医养生方法仅供参考学习,不作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

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(编辑:匿名)

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